６月自律神経を整えるピラティス終了しました！

みなさんこんばんは。

スタジオSaluceの下堂薗　綾子です。

本日第３回目の『自律神経を整えるピラティス』終了しました。

今月のランチメニューは旬の魚を使った和食メニュー💖

つみれ汁、メイヤーズレモンのピクルス、手作りさつま揚げ、味噌と鮭のおにぎり

旬の野菜のサラダ・・・等彩りランチメニューでした。

料理人Ayaさんにお料理について、食材についてのお話、身体への効能、一つ一つ丁寧に

解説して頂き、食感や味を楽しみました。

いつも急いで、食事をしていることに反省。

こんなにも意識をして食事を楽しむこと・・・とても贅沢でした。

でも大切なことですよね。

デザートは手作りチーズ　季節のフルーツの盛り合わせ❤️

久しぶりに頂いたドラゴンフルーツは実は私の大好物！！

私は自律神経を整えるためのピラティスとセミナーを担当🌿

今回は、ストレッチポールを使いながら、質の良い呼吸をするための筋肉や骨を整え、メディテーションの時間もたっぷりとりました。

セミナーでは自分の本心と向き合うことが自律神経を整えることにつながることをお伝えしました。

日々、忙しくしていると自分の心と向き合うという時間をついついないがしろにしてしまいますね。

こうして月に一度、ご自身の心の状態も観察してみませんか？

次回の『自律神経を自律神経を整えるピラティス』は

７月３０日（日）AM８：００〜１０：００

参加費　3,500円（税込）

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

ご予約お問い合わせはこちらから