フィットネスクラブ勤務３０年になる インストラクターAyakoが 長年の学びと経験を元に 健幸的に動ける身体を作るための ４つのメニューを 週替わりでお届けします! 週の終わりは少し早起きして心身を整えて! 新しい月曜日が良いスタートになるように！ 🗓【各週の内容】 1週目▶︎ ピラティス（マット） → 呼吸と体の芯を整える。体のリセット。 2週目▶︎ ルーシーダットン → タイ式セルフ整体。巡りを整えてむくみケア。 3週目▶︎ スタンディングピラティス → 日常で使える体幹・バランス力UP！ 4週目▶︎ エアロビクス（やさしいリズム体操） → 全身を使って代謝UP！心もスッキリ♪ ５週目▶︎お楽しみメニュー 🌈【月ごとのテーマ】 📅7月：「夏に負けない体力づくり」 📅8月：「涼しい部屋で、動けるカラダキープ」 📅9月：「季節の変わり目に整える」 📍開催方法：Zoom 📍所要時間：朝20分で完了！ 📍月額：1,000円（全4回） 📍対象：どなたでも◎ 初心者OK！ 📍毎回YouTube動画をお送りします ・毎回、限定公開Youtubuをお届けしています。 ご参加が難しい場合は、こちらをご覧ください。 ・同居されているご家族のご参加も可能です。 ・お顔を出されたくない方は画面OFFで構いません。 お気軽にご参加くださいね。 ・予定が変更になる時は、メールかLINEにてお知らせいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━ オンラインセッションは、ビデオ会議システム『zoom』を使います。 『zoom』アプリのインストールをお願いいたします。セッションに参加が可能です。 ━━━━━━━━━━━━━━ ◇セッションのご参加方法◇ セッションの5分くらい前からZOOM待合室をご用意いたします。 開始時刻になりましたらセッションルームにご案内します。 5分前には待合室にご入室いただき、うまく繋がらない場合はLINEにてお問い合わせください。 ◇ビデオ・マイクの設定◇ ビデオ・マイクのオン・オフはご自由に設定下さい。 セッション中にお客様とコミュニケーションをとるため、強制ではございませんができましたらビデオ・マイクはオンでご入室ください。セッション中はマイクのミュートのご協力をお願いします。 ♢インストラクターの都合によりお休みする場合♢ 振替日のご案内と後日録画したものをお送