みなさんこんばんは🌆
今週もセッションにご参加頂きましたみなさまありがとうございます😊
今週の100回ピラティス物語
まずはよしこさん😍
「私、効果が出やすいの」と嬉しいお言葉
ありがとうございます♪
よしこさん、みなさんがあまり求められない
マットピラティスも大好きなお方。
ウエストのホッソリ感が出てきた頃
筋持久力もついてきています。
あまりレストを入れずとも、テンポ良く行えるようになりました。
骨盤を安定させながらツイスト✨
これが効くんです。
逆転系のショートスパインマッサージは、
内臓下垂の予防にもなりますね。
裕子さん😍
この日が実は100回目👏
最後のインタビューなどは後日お知らせいたしますね。
酷かった腰痛
手首痛
ストレスは軽減され
フォワードランジは裕子さんが一番好きなエクササイズ。腸腰筋が伸びますねー
今は、定期的にダンスも楽しまれています。
来週は私も夜な夜なゆるダンスやる予定。
楽しみです。
クミさん😍
おニューのスカラートップスお似合いです。
ここ最近激的に背骨の柔軟性が上がってきています。何事も継続は力なり🔥
ピラティスは1回でも効果がありますが、
やはり継続されるとより効果を感じやすいです。
最初はちょっとと厳しかったり
あ、出来ないです。
手が届きません。
背中が硬くて。
ちょっと怖いです。
よくクミさんが仰っておられました。
そう言っていた動きが出来るようになったら、自然に硬かった背骨が柔らかくなり
動きのコツも掴み、ご自身が何をやったら良いかも分かるようになられました。
ご多忙の中
お仕事の合間に先生に言われたこれやっていますと、私が以前ご紹介した動きをやられているようで、とても嬉しかったです。
ピラティスセッションの60分も大切ですが、
それ以外の23時間✨
みなさまの意識が高まったことがとても嬉しいと感じました。
さあ！来週も楽しくピラティスセッション
しましょうね！
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