みなさんおはようございます♪
本日はよしこさん100回ピラティス物語
VO L.73を掲載いたします。
お越し頂き、ルイボスティー🫖を飲んでいらっしゃる際から、いつもりやる気をひしひしと感じるよしこさん✨
全身を動かしたい！必ず仰るお言葉。
私もそうこなくっちゃと思います。
首肩凝りがひどいよしこさんには、ピラティスで全身動かしたあと、首肩ストレッチ、ヘッドマッサージの流れで行っています。
少しずつですが、新しいリフォーマーの動き
を取り入れています。
肩関節の動きは必須🔥
難しいティーザーもまずは怖さを抜くところから。
制覇したいとよしこさん🔥
頑張りましょうね。
リフォーマーが終わると
少し他のマシンを行いその日の課題に取り組みます。
今のよしこさんの課題は歩き方🚶♀️
ラストに徹底的に美脚美尻になる歩き方を伝受致します。
最近、横に広がっていたふくらはぎの筋肉がスッキリされ、脚が綺麗になったとよしこさんご自身も喜ばれていました。
完璧に整いましたら、
脚だけの写真も撮りましょうね！
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