みなさんこんばんは🌇
スタジオSaluceのAyakoです。
本日はスタジオおやすみでした。
暑さを利用して大掃除をしましたので、
スッキリしています。
暑い日が続きますが、スタジオは爽快にしておきますね。
さて私は、明日の朝ごはんの準備していました。
明日はゴーヤとバナナ🍌のジュースです。
世間ではスムージーと言うみたいですが、
子供の時から野菜ジュースと言っていたので
私はスムージーではなくジュースと言う派✨
祖母が鹿児島に帰ると
家にある野菜たっくさん何でも入れて
野菜ジュースを暑い夏の日作ってくれました。
実家にいる時は母が、トマトとハチミツ🍯🍅ジュースとかバナナ🍌ミルクジュース、
最近ではバナナ、ゴーヤ、プロテインなどいろんなものを混ぜたものを鹿児島に行った際に作ってくれて
私もゴーヤが沢山ある時は、自然にバナナとアーモンドミルクでゴーヤバナナジュースを
作っています。
ふと野菜便利帳で調べると
ゴーヤもバナナもカリウムが豊富
カリウムの働きは、神経の興奮、筋肉の収縮、塩分の摂り過ぎの調節など幅広く、
運動する人にはもってこいの内容ですね。
毎日猛暑も続いていますので
沢山汗をかく分
ミネラル不足にもなりがち。
脚が浮腫む、つると
いった方にもおススメです。
ゴーヤはご自身のお家の窓辺に作っている方もいるのでは？
バナナはスーパー、コンビニでもパッと買えますね。
バナナの甘さが引き立ち、ゴーヤの苦みは忘れてしまいます。甘い方が良い方はハチミツ🍯を入れてみて下さい。
暑い夏の朝にとてもおススメです♪
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