かおりさん本気でピラティス物語VOL.4&5
みなさんこんばんは🌆
スタジオサルーチェ の下堂薗綾子です。
本日は、かおりさん本気でピラティス物語VOL.4&5
をお届けします✨
かおりさんのノート📔✨ワーク
いつも綺麗に細かく書いてあって素晴らしい
ご飯が毎回美味しそう。
ダイエット中ですが工夫されて
美味しいの❤️作られています。
それからかおりさんの毎日はとても楽しそう❤️
可愛い水筒にスペシャルドリンク入れていたり😆
お料理も楽しそうですし、
メロンパンと味噌ごまパン作られたり
それもダイエット中なので
考えて食べたり🤔
16時間食事の間も空け
タンパク質バッチリ摂って
マイナス2.5㎏👏
そして！
VOL.4ではマットピラティスオールしました😆✨
かおりさんはオンラインのピラティスフローを
定期的にご参加頂いていたので、
マットピラティスほぼ制覇されていたのです。
動画も撮ってバッチリ👌
リフォーマーはランニング🏃♀️
ペルビックリフト⭐️
サイドスプリット✨
ゴーイングアップフロントと後半は、脚がメイン✨
VO L.5では少し新しい種目をアドイン✌️
大きな木を抱きしめて🎄その名もハグアツリー
ハムストリングカール
腿裏使おう！
スワンプレップ✨
サイドスプリット
フォワードランジ
決まった‼️
ウエストくびれイメージ✨
この日はネイル💅のお勉強で傾いてしまった姿勢を直していたのですが、同時にくびれて頂きました😆
このウエストが本来のかおりさんのウエスト‼️
良いイメージを沢山持って
楽しくいきましょう✨
無限厚揚げカレー⭐︎チーズ焼き
今夜、私も作ってみます😆
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