私とマインドフルネスについて

みなさんこんばんは。

スタジオSaluceの下堂薗　綾子です。

本日は七夕！晴れ！！

みなさんは何か願い事をしましたか?

織姫と彦星。

今年は天の川で会えましたね。

年に一度しか会えなくてお天気が悪いと会えないなんて

切なすぎますね。

だけど、年に一度会えるか会えないかって思うと

会えた時はその時間を大切に大切にするんだろうなぁと思います。

私達の今もこの瞬間も、もう２度とやってこない貴重な時間ですから

大切にしないとですね。

昨年の今頃

別にすごく悩むことでもないのに

こうなったらどうしようああなったらどうしよう

昔もこんなことあった・・・で、こういう時はきっとうまくいかない

いつもいつも先のこと、昔のことを考えてばかりで

心がここにあらずという不安定な時期がありました。

人から言われる言葉も気になって気になって

自分を見失っていました。

このままではいけない！

私の良いところは、ストレスを野放しないことなんですが

その言いようのない不安と向き合うことを始めました。

そして向き合うことをやると自然と情報が入ってくるんですね。

たまたまNHKの番組でマインドフルネスの特集をやっていたのです。

録画して食い入るように観ました。

マインドフルネスとは？

過去や未来にとらわれず、「今、この瞬間」に生きること

感覚にとらわれるのではなく感じていることに気づくこと

感じていることや失敗したことによって判断するのではなく

ありのままの自分を確認すること

まさに今の私にぴったりではないか！

このマインドフルネスについてもっと深く学びたいと思い

メンタル系の研修に参加しました。

私みたいな人っていっぱいいるのではないか?

それから、お客様からよく相談されること

「ストレスで眠れない」

「人間関係に悩んでいる」

「原因不明の痛みがある」など

学んだことや自分が解決できたことが

少しでもお役に立てたらと思い

マインドフルネスについて勉強を深めております。

昨日のブログでもお知らせした

「ピラティスセラピー」はまさに私が

こんなあったらいいなぁと思っていた事を形にしたのです。

それから今に至るのですが、

とても奥が深いこのマインドフルネスについて

これから少しずつ綴っていきます。

長文になりますが読んで頂けたら幸いです。