ともみさん100回ピラティス物語VOＬ.42
みなさんこんばんは♪
本日もセッションにご参加頂きましたみなさま、
ありがとうございました。
本日はともみさん100回ピラティス物語をお届け致します✨
寒い寒い中、東浦和の駅から歩いてスタジオへお越し下さいました。
そして✨法人設立のお祝い🥂にと。
石鹸で出来ているお花BOX🌸を頂きました。
本当にありがとうございました😭✨
本日は背中がガチガチでしたので、ほぐしてからスタート✨少し繰り返しを多めにやキープを長くしてマット、キャデラックの動きを行いました。
ともみさんの大好きなバレルでのバレエストレッチは股関節がきつそうでしたので側屈のみのサイドシットアップ✨
ハムストリングと腸腰筋もじっくり伸ばしました。
ラストは、ハイチェアーのワークをたっぷりと🔥
みぞおちの辺りのスクープが抜ける事があり、
それが背中の硬さを招いているのかもしれません。
仰臥位、座位、横臥位、伏臥位、立位、日常で行う体勢は全てやります。
できるだけ、日常でもお役に立てますように。
本年も100回ピラティスよろしくお願いします✨
そう言えばともみさん😅💦
いつも恒例の「朝ドラ」の話をするのを忘れておりました😅何か不完全燃焼です。
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