大好きな運動➕ピラティス
みなさんこんばんは！
スタジオサルーチェの下堂薗綾子です。
今日はやっと待ってましたと言わんばかりの晴天！気持ち良かったですね。
そんなどこかに遊びに行きたくなるようなお天気の中、レッスン、セッションにお越し頂きましたみなさまありがとうございました😊
今日は、運動を始めようと思っている方や
ちょっと休んでいたけど、運動を復活しようと思っている方へピラティスオススメのお話です。
健康維持の為に運動をしよう！
痩せたいので運動しなくては！
痛みの予防の為に運動しろと言われた！
みなさん、いろいろ目的があると思います。
まずは、ご自身に合ったこれだったら出来そうだなぁと思える運動、そして向上心が湧くような楽しいから入っても良いと思います。
その運動プラス『ピラティス』是非、チャレンジして頂きたいです。
まずは『ピラティス』からでもオッケー👌
ピラティスは、肩から骨盤まで体幹部の中にある
深層の筋肉を鍛え、体幹部の安定を目指したプログラムです。
体幹部が安定していると、体幹から手脚を動かそうと言う能力がつき安全で効果的。
つまり、怪我をしない！ちゃんとターゲットの筋肉を使えるようになるんです。
また、背骨や関節をあらゆる方向に動かしていきますから、機能的にそして、可動域が広がり身体全体の柔軟性も上がるのです。
ピラティスマシンでトレーニングすると
さらに効果的！
こちらはリフォーマー✨
こちらがキャデラック
これらピラティスマシンが、身体の正しい位置にちゃんと導いてくれます。だから、頭でも身体でも使い方がよく分かるんです。
体幹部を安定させ、姿勢が良くなり、身体の使い方がよくなると！
みなさんが、〇〇の為にって始めた運動は、もっと楽しくなりますし、効果を感じやすくなります。
身体の使い方が分かると怪我、痛みの予防になるので何より、その運動が長続きしますよ！
特に過去に運動して頑張っていたら、〇〇を痛めてしまった！全然、運動効果を感じなかった！と言う方は、是非！一度ピラティスをお試し下さいね。
スタジオサルーチェプライベートピラティスは、
以下日程にて開催しております。
木曜日 13時〜19時30分
金曜日9時〜12時
土曜日15時〜16時
この秋！是非お試し下さい。
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