最近の100回ピラティス物語
みなさんこんばんは🌸
本日はクミさん🌸由紀子さん🌸よしこさんの
100回ピラティス物語をお届けします。
みなさんウェアがいつも素敵✨
クミさん🌸
頭がガッチガッチとの事で、まずは全身の血流をよくするものをたっぷりと。
クミさん🌸
タワー成功🗼👏
ハムストリングが腰回りが硬くなられていたので
最後はバレルでバレエストレッチ✨
たっぷり汗をかいて頂きました。
半袖でも良いくらいとの事でした。
ピラティス後は10分ほどのヘッドリフレでお仕上げしました。
みなさまも、クミさんのように、ピラティス✖️ヘッドリフレのパターンもリクエスト頂ければ、行いますのでお気軽にお声がけくださいね。
由紀子さん🔥ごめんなさい🙏
苦しめている訳ではありません😅
しかし何だか苦しそう😅
ソウはお尻が浮かなくなりましたね。
セミサークルは
由紀子さんの大好きなエクササイズ❤️
コークスクリューに入る前に
少し準備的な動きを取り入れました。
本日は骨盤が後傾することが多く
骨盤を正し位置で安定させるエクササイズを
後半にたっぷりと行いました。
いつもそうですが、本日も素晴らしい集中力でした。
よしこさん🌸体型の変化を本日も嬉しそうにお話して下さいました。
リフォーマーは少しレベルアップしております🔥
サイドキックシリーズ🦵
脚をより綺麗にしましょう！
シールお見事✨
足がきちんと膝の延長線上にあります😆
プッシュスルーバーでのロールアップは相性よろしいですね。よしこさんがスムーズにロールアップ出来るように、イメージも作れますね。
今日はバレルでホースバックにもチャレンジ🔥
笑いながらも緊張感ありでしたね。
毎回ピラティスセッションでは、
お客様のニーズを一番に。
1.マットかリフォーマー
2.その方の弱いところ、課題の強化
3.2に繋がるようなまた、日常に繋がるエクササイズ
と言う流れで基本行っております。
それぞれのパート
それぞれのマシンの特性をお楽しみ頂きながら
あっという間の60分間です。
みなさまのご予約、お問い合わせ
お待ちしております。
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