みなさんこんばんは🌇
本日もセッションにご参加頂きましたみなさま、ありがとうございました✨
少し前の事✨
とっても仕事が忙しくてヘトヘトな中
ダンスをやったらとってもスッキリするの〜
と仰っておりました。
似たような会話はよくあります。
今日とっても疲れていて、休もうか迷ったけどピラティスをしたら心身共に楽になった〜
こちらもよく伺う話です。
お仕事ややるべき事がいっぱい
そして現代は情報社会、沢山の情報を交わし選択する毎日の私達の脳🧠はとても疲れています。
そんな疲れた脳を休めるには
ゆっくり休んだり
質の良い睡眠も大切ですが、
いつもとは違う分野の脳を使うことで
脳が休まると言われています。
いつも沢山の人と接する、情報を沢山観る方は何か一つの事に集中出来る事や普段使わない感覚を研ぎ澄ませるような体験が良いとされています。
簡単に言うと
今、この瞬間に起きている事だけに集中すること
そうすると脳の中にある
雑念回路が抑制されて、脳が休まりやすくなるのです。
脳が休まりますと、より集中力が増したり
物事の遂行能力を高めたり、余計なことを考えない、穏やかな落ち着きを感じられるといった効果が得られます。
実は私は子供の頃から、時折いろいろ考え過ぎて夜眠れないと言う経験がありました。
もしかしたらこれからもあるかもしれません。
しかし、どうしてそうなっているか冷静に考える事が出来るようになった事で不安な気持ちはありません。
また脳の特性を学んだ事で
毎日の生活の中で
おやすみの日などで
なるべく普段は使わない脳を
使うように心がけています。
そんな事を継続し続けた結果、沢山の仕事や出来事、感情を上手くコントロール出来るようになり心身共に安定していると感じています。
4月30日(日)に開催のイベントは、そんな思いを込めました。脳に良いお話をしながらいつもとは違う脳を使いませんか？
そして脳を休めましょう。
🌼古着やハギレを使ったリース作り
触覚、視覚をメインに使います。
🌼美味しいコーヒーとお菓子を用意します。
味覚、臭覚、視覚を喜ばせましょう！
🌼マインドフルネスピラティス
今この瞬間の身体や呼吸に集中します。
普段使えていない骨や筋肉の刺激は最高の脳
の休息です。
🌼スタジオにてかける音楽は脳に良いとされている音楽を流します。聴覚にも良い刺激を与えていきます。
🌼いつもとは面識ない方とお話する
イベントではいつも接しない方とお会い出来ます。その方々とお話する事や情報をシェアする事も脳の良い休息になります。
🌼ヘッドリフレ
炭酸ヘッドスラムを使用して、みなさまのヘッドをマッサージ致します✨
炭酸の力とハンドの力で頭が気持ち良い〜
最高のリフレッシュ。
穏やかでゆったりとした
非日常を是非お楽しみにお越し下さいませ。
私自身もとても楽しみにしております。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております。
ご予約、お申込みはこちらから✨
お電話でもお受けしております。
📞050-0807-8755
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