みなさんおはようございます🌞
昨夜はパンとスープとピラティスの会を開催致しました。
ご参加頂きましたみなさま、一緒にコラボして下さいましたayaさん素敵な時間をありがとうございました✨
まずはじっくり
自分と向き合うピラティスから✨
ピラティスのベース作り
ファンダメンタルの動きをベースに動いていきました。
ストレッチポールはこんな時に
相性が良いんです⭕️
ayaさんが一生懸命、
ご飯作ってくれています♪
だんだん難度も上がり
バランス感覚養うもの
ご自身の左右差を確認して頂くピラティスへ
お尻ほぐしたり
背骨を捻る動きはマスト🔥
続いて書き出しワーク
私の質問にみなさんじっくり向き合っておられました。
こうして、自分の何となく思っていた事や
奥底にある事を書き出していくと、
自分のストレスに感じていた事が明確になったり対処法が自分で見つけられたりします。
書き出すってやっぱり大切。
みんなでシェアはしませんでした。
思いのまま書いて頂きました😌
待っていました✨
ayaさんパンとスープ
お忙しい中、
6時間も炒め続けて頂いた
玉ねぎときのこのスープ
（自律神経を整える）
長芋と牛蒡の冷静スープ（抗酸化、腸活）
以前も作って頂いた私の大好物を覚えて下さり感動致しました😭
そしてGI値が上がりにくいパンライ麦、オーツ麦のもの
食べる順番もアドバイスして下さいました✨
ピラティスをしながら
ワークショップをしながら
美味しい香りに身を包まれて
とてもワクワクしました。
美味しい😋楽しい時間✨
みなさま本当にありがとうございました✨
aya ayaコンビでまた開催しますね。
朝開催✨
パンとコーヒーとピラティスの会も良いなー
モーニングコーヒーとパークもピラティスの会も良いなー
今朝、パンを食べ過ぎて🥐
消化不良の為、お散歩に来ています。
今日は7セッション🔥
エネルギーチャージ出来ました✨
本日もみなさまをお待ちしております。
どうぞよろしくお願いします。
0コメント