一緒にオンラインピラティスをやりませんか！
こんにちは。
朝晩が冷えてきて、ようやく冬が始まりました。
寒くなってくると、朝温かいお布団から出たくなくて、ゆっくり寝ていたくなりますよね。
もちろんお休みの朝に、いつもよりのんびり寝て、疲れを癒すことも重要です。
しかしそんな中、日曜の朝だけでも早起きしてたった20分間、身体を動かしてみませんか！
⭐️毎日運動することがいいとはわかっている
⭐️でも何をやったらいいかわからない…
⭐️続けていく自信がない
色々な理由で、なかなか実行に移すのが難しいですよね。
月１回のしっかり運動より、週１回の１時間運動が効果的
週１回の１時間運動より、毎日１０分の運動が一番効果的！
スタジオに行ってやるピラティスやヨガ、ウォーキングやランニング、もちろんとてもいい運動習慣です！
そこに、気軽に始められるオンラインピラティスを導入することで、普段の運動効果をさらに向上、そして運動不足の解消ができるのです。
「家の中や自分を映すのはちょっと…」
「毎週起きられるか心配…」
大丈夫です！
・参加している方の８割はカメラをオフにしています。
・参加できなくても、当日中にLINEにて全員に録画動画をお送りします。
・時間の空いた時に、自分のタイミングで動画を見ながら動くことができます。動画は月内でしたら繰り返しご覧いただけます。
〜〜 日曜日の朝、朝ごはんの前に20分間の運動習慣 〜〜
Saluceオンラインピラティスでは、毎月テーマを決めて、ぜひ毎日やっていただきたい内容を提供しています！
毎月変化しているテーマですが、
一貫して意識しているテーマは「背骨」です
赤ちゃんの頃には柔軟だった背骨が、大人になるにつれ、座る時間が圧倒的に多くなり、うつむき姿勢や背中が丸まった状態での作業時間が増えてしまいますよね。動きづらくなった背骨を、ゆっくりとしっかりと動かしてあげることが重要なのです！
背骨の動きを意識したことはあるでしょうか？
「屈曲」「反る伸びる」「横に曲げる」「ねじる」
背骨を全方向に動かすことが、元気な体につながります！
お申込み・詳しい内容は下記をご覧ください ↓↓↓
・月の半ばから始めても大丈夫です。その場合、その月分の全ての動画をお送りいたしますので、当月内で繰り返しご覧ください。
・お申込みいただいた時点で決済が完了しますので、始めたい月に入ってからお申込みください。（例：12月の日曜日より始めたい場合は12月1日 0:00以降にお申込み）
・退会の場合は、前月の20日までにご連絡をいただければ、退会のお手続きを致します。
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