水曜日の本気でピラティス物語
みなさんこんばんは！
スタジオサルーチェの下堂薗 綾子です。
水曜日の本気でピラティス物語✨
肩関節周囲炎にお悩みの
今井 とみ子さんの物語8回目の物語✨
この日は、ちょっと順番を変えてみました。
いつも、マット＆ペアストレッチ→リフォーマー
→キャデラック→パワーサークルの順番で行っていたのですが。
ペアストレッチに時間をかけ過ぎていたと気づき、
肩の痛みの様子を伺いつつ、動きの部分を増やし
順番もリフォーマーからスタート！
シェイプ ザ ヘッド
痛いかな？と心配しましたが！
今井さん出来ました！
これはこの日お初✨
フロントランジ
腸腰筋が硬めなので、腸腰筋を伸ばす動きも取り入れてみました。
キャデラックで身体の側面をたっぷり伸ばし。
こちらもお初！ショルダーロールダウン✨
けっこうチャレンジしましたね。
次回は、さらに精度を上げていきましょう！
思っていたよりも肩関節の動き
いろいろ出来るようになっています！
今井さんあと2回！
顔晴りましょう！
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