夜の本気でピラティス物語
みなさんこんばんは！
夜の本気でピラティス物語✨パート3
「ウエストほっそりさせて、昔履いていたGパンをもう一度履きたい！松永光代さんの物語✨
お仕事から直帰でいらしたので、かなり緊張とお疲れ気味の松永さん。
ストレッチポールにのり、背骨リセット&ファンダメンタルを念入り行いました。
頑張るだけが運動ではないのですよね。
先週宣言したように、アブドミナルシリーズ（腹筋系）は、全種類行いました。
回数は5回なのですが、かなり細かなチェックが入ります😅松永さん！よーく頑張りました！
リフォーマーも慣れてこられましたので、さらにコメントを多めに精度を上げていきました。
パワーサークルも3種類取り入れて、中心や骨の🦴意識を行いました。
姿勢が変わると動きが変わる！
動きが変わると体型が変わるこの面白さがあともう少しです！
次回もあの手この手でリード致します。
本日もお疲れ様でした。
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