夜の本気でピラティス物語Vol.7
みなさんこんばんは！
スタジオサルーチェの下堂薗綾子です。
昔履いていたGパンを履きたい松永光代さんの本気でピラティス物語Vol.7*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
本日松永さんより
「Gパンが以前より履きやすくなりました！」と伺いました😭
ピラティスの効果は、引き締め効果と言う事もありますが、骨盤、背骨の位置が整った事により、下腹部がほっそりしてきたり、ウエスト周りがくびれてくるものです。
これは私自身も経験しています。
残り3回！松永さんラストスパートです！
本日は、マットの種目に、オープンレッグロッカープレップ、サイドキックシリーズ導入しました。
スクープがきちんと入れられるようになったので
チャレンジです！
松永さんのお膝の内旋傾向と、歩き方
外旋が苦手な所もあり試みました。
導入正解でした！内転、外転筋群鍛えてもっと綺麗になって頂きましょう！
リフォーマーでは
胸椎から腰椎までの滑らかさを出す意味で、
セミサークルを導入！
もっともっとしなやかな背骨にしちゃいます！
シーテッド ニー&フィートで中心の意識と骨盤を安定させ！最後は立位でもパワーサークルを使いました！
ストレッチポールもお買い上げ頂き、毎日のられているとの事。やわらて鍼灸整骨院でメンテナンスもしっかりされていて、どんどん進化される松永さんが、楽しみです！
来週もお待ちしております！
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