夏の本気でピラティス物語パート5
みなさんこんばんは！ 当スタジオにて食セミナーでお世話になっております、若林徳子先生の5回目の
本気でピラティス物語✨
リフォーマーの動きは、どんどんチャレンジ入れています。ちょっと急ぎすぎたかと反省していたのですが、徳子さんの集中力と体力、気力は本当に素晴らしい！これはちょっと怖かったですかね？
フォワードランジの結末です。
股関節の屈筋群が伸び縮みします。
食べている物、普段の生活が身体に現れているのかと思います。筋肉の弾力性が素晴らしい！
もちっもちっです。
そして、とても前向きで話はいつも論理的😌
ロールバック ワンアーム
徳子さん「気持ち良い〜」💕
体側が気持ち良く伸びます！
腰痛お持ちの方や、左右のアンバランスが気になる方にオススメ！
キャデラックは、ストマックマッサージ
徳子さんいつも楽しそうにエクササイズして下さいます。
一つ一つ背骨が動いているのが分かるようでした。
特に硬い胸椎周り気持ち良いですよね！
エアロビクスを習慣にされている徳子さんには、
体幹を強くするピラティスで、動きの質も上げて頂きたいです。
例えば、オポジション
行く方向と反対側のパワーを使う事での伸び感と、
安定を感じられます！
エアロビクスは、私も大好きです❤️
一緒に長く続けられる身体目指しましょうね。
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