ルーシーダットンプライベートもオススメです
みなさんこんにちは🍁🍂
秋深まる午後をいかがお過ごしですか？
当店での、プライベートセッションは、ピラティスマシンがあるので、ピラティスのイメージが強いと思いますが、ルーシーダットンのプライベートセッションもオススメです。
足湯でゆっくり足を温めて🦶♨️
喉に良いハーブティーを飲んでからスタート‼️
もうすでにここでポカポカの身体！
ここでゆったりじっくりのルーシーの呼吸法
何気なく行っている呼吸から
腹式呼吸
胸式呼吸
完全呼吸法と導いていきます。
最近、緊張が続いていたり、忙しくて呼吸が浅くなっていた方にオススメです。
呼吸法が終わるとさらに循環が良くなり、お顔の血色も良くなってきます。
そこでじっくりルーシーダットンのポーズを
ペアストレッチなみに行っていきます。
ルーシーダットンはタイの古くから伝わる健康法の一つ。独特のポーズと呼吸を行うことで身体を整えていきます。
通常、グループセッションでは自己整体ですが、
プライベートの場合は、他力を使ってお身体を整えます。ここが痛い、硬い、辛いなど教えて下さい。
お客様のご要望に合わせたポーズをご紹介していきます。
ルーシーダットンのポーズは左右対象に行うポーズが多いので、身体の左右のアンバランスの調整にも優れていますし、伸びると捻る動作が多いので、普段使わない筋肉に良い刺激を与えてくれます。
少しずつ寒さが増して身体が縮みこんでいるなあと感じましたら是非❣️
プライベートセッションに、ルーシーダットンを
オススメ致します。
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