本気でピラティス物語 パート1
みなさんこんばんは🌆
本日より、久しぶりに「本気でピラティス物語」スタート致します。
この物語は、お客様と私の本気と書いてマジのピラティスを通して目標を達成する物語✨全10回‼️
今回ご参加のお客様は、さやかさん 31歳❣️
子育てにお仕事に奮闘中！出産後の体型の崩れを気にされていて、体重も増える一方と言う事で、
本気でピラティス物語に申込みされました。
二の腕、背中、お腹、内腿‥全部引き締めたいとの事！まずは、食事、筋肉や脂肪、生活習慣を伺ってからスタート！
ファンダメンタル リブゲージアーム
身体、動き基礎作りを丁寧に。
ワンレッグサークル
内腿効いてきたかな？
ローリングライク ア ボール
お腹を使って背中は伸ばして
フロッグ🐸
骨盤を安定させる事に苦労しましたが、
スクープしっかり入れたら安定しましたね！
最後は、サークルを使って中心の意識！
本気でピラティス物語✨のセッションの流れは
こんな感じです。
⭐︎マット20分
⭐︎リフォーマー20分
⭐︎キャデラック10分
⭐︎エンディング5分
前後にカウンセリング
初回は、少し長めのカウンセリングを設定しています。
さやかさんの目標！
体重はマイナス３キロ目標！
そして、身体全身の引き締め！
楽しく頑張っていきましょうね！
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