本気でピラティス物語 パート2
みなさんこんばんは😆🎶
素敵なバレンタインデーをお過ごしですか？
本日は、子育てにお仕事に頑張る
さやかさんの『本気でピラティス物語パート2』
2回目の今日は、食事の記録へのアドバイスと、
体脂肪率や筋肉のお話を前回の復習も兼ねてお伝えし、スタート‼️
食べていけない物はないのだけど、
考えて食べる事が大切！
そして、自分を見つめ直す、自立して自分できちんと理想のボディを作って頂きたいので１冊のノートをお渡しし、いろいろ書いて頂いています。
さやかさんきちんと記入され、宿題もやり
いろいろ考えられた1週間だったようです。
マットは基本的な動きを行った後、20分みっちり。
ワンレッグサークルの精度を上げました。
ローリング ライク ア ボールもちょっと難度上げました。
シングルレッグストレッチも導入✨
続いてリフォーマー✨
フットワークシリーズはどのお客様にも必ず取り入れております
ファイト‼️
足のリフレクソロジー🦶と言われているフットワークシリーズ✨
美脚効果だけでなく、内臓への良い刺激も狙っています。
この後は、キャデラックで弱い所強化
またパワーサークルを持ってお仕上げ✨
さやかさん！
来週も楽しくエクササイズしましょう！
いろいろ話しながら進めていきましょうね！
ブログに動画もアップ致しました。
是非ご覧下さい。
0コメント