本気でピラティス物語VO.7
みなさんこんばんは🌆
スタジオサルーチェの下堂薗綾子です。
30代 子育てに仕事に頑張るさやかさんの
本気でピラティス物語VO.7
いつも書いてきて頂くノートを見ると
筋肉は落とさずに脂肪が3kg落ちていました。
お菓子を食べても
お友達とランチに行っても、体重のコントロールが出来るようにとなりました。
と言う事でさらに攻めるピラティス物語😅
今日は、マットのアブドミナルシリーズに、
シングルストレートレッグストレッチ
ダブルストレートレッグストレッチ ローワーリフト。
さやかさん 少しパニックでしたね。でも笑顔素敵。
ショートスパインマッサージは背中が硬いさやかさんには必須✨
ロールバック ワンアーム
気持ち良いだけでなく、ウエストもスッキリしてくるので、全ての人にやって頂きたいです✨
職業柄 どうしてもどちらかに傾いて座ってしまうとか、バックをいつも右肩にかけるとか。
そんな方にもオススメですよ。
前回と引き継ぎ、キャデラックは、レッグスプリングを使って美脚を目指したエクササイズをふんだんに行いました。
さやかさん！
宿題もよく頑張っています。
ご自身でご自身をコントロール出来ていますよ。
良い習慣も身について素晴らしい✨
さあ！ゴール間近‼️
目標達成なるように
全力でサポートしていきます。
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