本気でピラティス物語VO.8
みなさんこんばんは🌸
30代子育てにお仕事に頑張るさやかさん8回目の
本気でピラティス物語✨VO.8
まもなくゴールのさやかさん。
少しずつ今後の事も考え始めているようでした。
今回は、今までやってきたピラティスエクササイズをフロー形式で行ってみました。
筋持久力もついてきましたし、トランジッション（ポーズの繋ぎの動き）もスムーズ。
言われた事を正確にキャッチされる能力もあり、
集中力も半端ない‼️
西陽が立ち込むスタジオ✨に
さやかさんが輝いて見えました。
脚がかなりスッキリしてきましたね。
フロントスプリットでさらに膝下長くしちゃいましょう。
股関節の柔軟性もついてきました。
少しお腹の調子が悪いようでしたので、
キャデラックでストマックマッサージを行いました。
このエクササイズは、面白いし、気持ち良い！背中もほぐれますよ。
チェアーもチャレンジ✨
美脚目指していますもんね。
これはキツそうでしたね。
筋肉痛になったと本日ご連絡が😅
チェアーは！
足腰を鍛えたい方
美脚を目指している方
そして膝痛がある方には特にオススメ！
さやかさん、
とっても楽しそうにやって下さいました。
最後のエンディングは、アームウェイトを使って。
各エクササイズの精度を上げつつ、
少しずつ新しいものも取り入れています。
慣れると身体は変化しづらくなりますので、
毎回何か新しい事をお伝えするか
新しいエクササイズを！心がけています。
さやかさん❣️
あと2回ですね。ラストスパートです✨
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