本気でピラティス物語VOL.2〜ずっと綺麗な姿勢でいたい〜
みなさんこんにちは🌞
ずっと美姿勢でいたい由紀子さんの
「本気でピラティス物語VOL.2」✨
由紀子さんおニューの蛇柄のレギンスでお越し下さいました。決まっていますよ！素敵です。
蛇🐍は嫌いですが、蛇柄はお好きなんですって！
お財布も蛇柄でした😆
まずはベーシックなリフォーマーの動きから
行っています。
こちらはトライセッププレス
ストマックマッサージシリーズ ラウンド
😆
ハンズバックでデコルテを美しく✨
ツイスト
左右のアンバランス差がよく分かる動き
そして最近流行のホースバック
股関節がとても硬いと由紀子さん
ならば徹底しで使って伸ばしましょう。
股関節は様々な方向に動かせます。
しかし、同じ姿勢が続いたり
同じ動きしかしないと
または避けていると
使わなくて硬くなる筋肉も出てきます。
ピラティスで股関節の全ての動きを行います。
ですから、股関節の柔軟性かなり上がると思います。
サイド トゥ サイド綺麗に出来ましたね。
さあ！股関節周りの腿、臀部、腿裏を使う！
腿の付け根、ふくらはぎ伸ばす！
最後はまた背中引き締め✨
姿勢整えてお仕上げです。
この間、更年期のお話を伺いましたが、
今回はピラティスにハマって、こちらにいらっしゃるのが楽しいと言うお話を沢山して下さいました。
ピラティス中は余計なことを考えず集中出来る事、
またご自身のお身体と向き合う事は、
ご自身を労うことにも繋がります。
身体だけでなく、心も整えるピラティス
目指していきます✨
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