くみさん本気でピラティス物語VO L.2
みなさんこんばんは🌇
どんどん今日はいっちゃいます。
くみさん本気でピラティス物語VO L.2
このエクササイズはリブゲージアーム
肩の関節を動かしつつ、胸椎や肋骨はマットにつけておく動きを繰り返します。
くみさんにはファンダメンタルと言って
身体の基礎作りメニューをより入念に行っています😌✨
ワンレッグサークル✨
ローリングライク ア ボール
最初は起き上がれなくても良いのですよ。
続いてリフォーマーへ
フットワークシリーズで足🦶
脚のアライメントを整えます。
リフレクソロジー効果もありますよ！
前回は、キャデラックで行ったフロッグとレッグサークルをリフォーマーでもチャレンジ！
よく頑張りました✨
最後は姿勢の確認と背骨を丸める動き
ちょっとまだ怖さがあるとの事でした。
少し理論的にもお伝えしながら、ゆっくりやっていきましょう。
怖さが抜ける時に身体も変化すると思います✨
今週末のゴルフ⛳️楽しめますように✨
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