さやかさん本気でピラティス物語VO L.5&6
みなさんおはようございます🌞
さやかさん本気でピラティス物語VO L.5&6を一気にお届けします。
実はさやかさん、この所、体調が優れず
頭痛が続いておりました。
前半は、ヘッドリフレ、ピラティスの基本的な動き
リフォーマーも行いましたが、VO L.5は、バレエストレッチがメインになりました。
早く調子が整いますように✨
迎えたVO L.6✨
やっと調子が整ったご様子
しかも体重、体脂肪共に少し増えている事を気にされていてやる気満々‼️
リフォーマーサクサクじっくり進めました。
シェイプザヘッド
ハグアツリー🌲
楽しそう！
スワンプレップ
今日は、ダウンストレッチ&アップストレッチをアドイン！毎回様子を見て少しずつ種目を増やしています。凄く綺麗✨
ハンズオフでフロントスプリットもやっています。
マットのアブドミナルシリーズ
だいぶ筋持久力ついてきたので、レスト時間を短くしていきますよ！
そして、スパインコレクターで腿の付け根をたっぷりストレーッチ
ラストはタオルエクササイズ✨
これ？私のウエスト？とさやかさん💜
そうです。本当のさやかさんのウエストはこんなにほっそりなんです‼️
1kg、2kg増えてしまう事や
体調が優れない事
やる気が起きない事はこれからもあるはず。
そのコントロール方法を身につけていきましょう♪
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