真紀さん本気でピラティス物語VO L.18
みなさんこんばんは♪
本日は真紀さん本気でピラティス物語VO L.18をお届け致します。
この日はセッション後、お仕事を控えている中、
お越し頂きました。
少し坐骨神経痛があると仰っておられました。
痛みがある動きを避けてリフォーマーを中心に行いました。
ずっと同じ姿勢が続く事や、身体が冷える事、
腰椎や仙骨の位置が本来の位置にないと、坐骨神経痛は起きると認識しています。
（理由はこれだけではありませんが）
なぜなら私も坐骨神経痛を経験しているから。
なので出来る動き
大筋群を使うものはやります。
むしろ動いていた方が、血流も良くなり体温も上がり、背骨をいろいろ動かす事も相性が良いのです。
この日もサクサク進みました。
いつも素晴らしい集中力✨
真紀さんはご覧の通り、かなり引き締まっておられますが、お腹周りや体脂肪をここ最近気にされています😅
坐骨神経痛の調子が整いましたら、お腹周りスッキリさせる動きを取り入れましょう！
ピラティス➕有酸素運動と言うのも視野に入れております。
次回をお楽しみに✨
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