さおりさん本気でピラティス物語VO L.3
みなさんおはようございます🌞
今朝はさおりさん本気でピラティス物語VO L.3をお届けします。
この日はリフォーマーで沢山関節を動かしてから、
マットピラティスへ入りました。
苦しいには原因があります。
私自身もそうでしたが、とにかくただきつい時は、
原点に戻る。ベーシックな動きを繰り返し、コツを掴む✨
スクープ入れながらリフトしましょう。
さおりさんの手先、足先は細くて繊細✨
支える動きや、リフォーマー時のストラップも持ち方や回数を間違えると痛い事に。
そして、この日は30分刻みに会議だったと
緊張感のある一日だったんですね。
ピラティスで全身をくまなく使い
循環を良くしていきましょう。
ピラティスの動きに集中する事で脳の休息にも
なりますよ。
初のホースバック🐴
さおりさんには相性が良いので来週もやりますよ！
座りっぱなしで硬くなった臀部伸ばしましょう！
バレエストレッチで股関節もたっぷり開き
溜まった老廃物をどんどん流していきましょう♪
さおりさんは元々身体のラインが美しいので、
そこに強さとしなやかさを
プラスしていきましょう✨
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