裕子さん本気でピラティス物語VO L.10&11

メリークリスマス🎄

おはようございます。

クリスマスをいかがお過ごしでしょうか？

今朝は裕子さん本気でピラティス物語VO L.10&11お届けします✨

VO L.9時は、疲労困憊の裕子さんでしたので、

ヘッドリフレがベースになりました。

今、裕子さんの職場ではは人手が足りないのと

やはりコロナの影響もあり、なかなかスムーズにいかない事が多いようです。

ガチガチな首肩をストレッチポールでほぐす事からスタート✨

少しでもこの時間を癒しの時間にして下さいね。

少しずつ調子が出てきたので、キャデラックへ

緊張した背骨へアプローチ

裕子さんは身体の使い方がとても上手✨

上半身だけティーザー

腸腰筋が張りやすいので、腿裏のハムストリングを

強化して腸腰筋のストレッチを目指します。

そして逆モンキーでハムストリングも伸ばす

ソウも相性良いですね。

裕子さんから10回目にあたり感想を頂きました✨

✨✨✨裕子さんより✨✨✨

運動不足な日々が続き、腰回りが重くて固くなってしまい、そこを改善するため本気でピラティス物語に応募しました。しかし先生に見てもらっているうちに、腰や下腹部だけでなく根本的に調整が必要なこと、疲れが溜まっていて良いパフォーマンスが発揮できないことがわかり、リラクゼーションで疲れを取りながら、基礎的な体力を回復していくという方針にしていただきました。

以前から思っていたことですが、先生のセッションの組み立ては素晴らしく、いつも今の自分にちょうどいい負荷のかかったトレーニングとストレッチがおこなわれ、心身ともにリフレッシュできています。今後も基礎体力の向上を主眼に、ゆっくりなペースではありますが身体を整えていきたいと思います。すぐに体に変化が現れなくて申し訳ありませんが、これこらもよろしくお願いしたします。

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

昨夜のVO L.11はヘッドリフレ60分

今は何より裕子さんの気を上げる事なのかな？

と思います。

本気でピラティス物語って聴くと

ガッツリピラティスな、イメージがありますが

毎回、ピラティスガッツリでなくても

本気で心身を整えたいと思われている事に嘘は

ありません。

変化や結果も大切ですが

ご自身に対してもっと我儘になって良いこと

ご自身を大切にしてあげる時間にして頂きたいです。