本日もそれぞれのストーリー
本日もセッションにご参加頂きましたみなさま✨
ありがとうございました✨
さやかさん
ショートスパインマッサージと
セミサークルで背骨をくまなく動かしストレッチ
チェアーでは、股関節が内側に閉じやすいので外旋の動きを多めにしましたよ。
チェアーお気に召しましたか？
さやかさんはいつも楽しそうですね♪
由紀子さんのマーメイドストレッチ🧜♀️
ペルビックリフト✨で脚の強化
特にハムストリングを意識しました。
由紀子さんはセミサークルが大好き❤
チェアーのゴーイングアップフロントは
少し緊張されていました。
ゴーイングアップフロントは
サイドもあるんです。
新しいお尻の使い方と言う感じです。
だんだん忘れていってしまう筋肉の一つ。
裕子さんは大好きなバレルメイン
ハムストリングと腸腰筋がめちゃくちゃストレッチされます。
最近お気に入りのサイドシットアップ⤴️
鍛えるだけでなく、左右のアンバランス差も整えてくれます。
チェアーでは肩の前側と
胸のストレッチを行いました。
肩が中に入り込みやすい方オススメですよ！
みなさま✨
マシンピラティスによって
より発見と気づきがあり、サポートもしてくれます。
マットだけで終わらせないで、是非、マシンピラティスにチャレンジしてみましょう！
せ
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