本日のピラティスから
みなさんこんばんは🌇
本日もセッションにご参加頂きましたみなさま、
ありがとうございました。
先日お知らせ致しましたセッション空き状況更新
致しました👇
🎄12月18日（土）
15時30分〜17時
🎄12月22日(水)
11時30分〜13時
13時〜14時30分
16時〜17時30分
🎄12月25日（土）
15時30分〜17時
17時〜18時30分
以上が絶賛募集中のセッション枠です。
年末年始、ピラティスでスッキリ心身を整えましょう。みなさまのご参加を心よりお待ちしております。
さて本日の100回ピラティス物語のみなさま✨
由紀子さん✨素敵なジャケットを着てお越し下さいました。新人さんのサポートだったようです。
働く合間にガッツリピラティス由紀子さん🔥
リフォーマー、マット
そしてそして😆
ラストはチェアーをガッツリ
左右のアンバランス差しっかり整えました。
さやかさん🔥身体が縮こまったいるとの事で
まずは、バレルで伸び伸び
ザ🔥ホース🐎
腸腰筋もしっかり伸ばしましょう♪
鯉のぼり🎏からの
バンザーイ
たっぷり伸ばした後は、ショートスパインマッサージで背骨の柔軟性を高めて
後半はチェアーづくし
さやかさんも左右のアンバランス差の修正
毎回取り入れています。
真紀さんは頭を使われる事が多いのと
時間に追われていらっしゃるようで脳🧠疲労のご様子でしたので、脳に行き過ぎた血液を分散すべく
やはりダイナミックなバレルの動きからスタート！
リフォーマーでは、肩甲骨を積極的にも動かしました。
少しずつ立ち上がるパターンで展開✨
真紀さんは比較的股関節の柔軟性がありますが、
左側が硬い事に気がつきました。
毎週ご参加頂いているみなさまですが、毎回気づきがあるのがピラティスの醍醐味です。
また来週お待ちしております。
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