よしこさんの100回ピラティス
みなさんこんばんは🌆
本日はよしこさんの100回ピラティス物語でした。
かれこれ8回目となります✨
最初の1回目は、頭と首も肩がとても苦しそうでした。その日はヘッドリフレオンリーをご希望でした。
1回ずつセッションを行うにつれ、どんどんお身体の調子が良くなってきました。
効果が出るのが早いんですと😉
嬉しいお言葉も頂きました。
今日はリフォーマーを中心に
ガッツリと動いて頂きました。
✨ストマックマッサージシリーズ ツイスト
✨プリングストラップ
✨ストーク
✨ランニング
✨ペルビックリフト
ピラティスはどこかお身体に不調があっても
（痛さに耐えきれない時はご遠慮ください）
長く運動から離れていたとしても
いつからでもスタート可能です。
負荷もありますが、程よい負荷。
翌朝、起きれなくなるほどの筋肉痛はありません。
普段使われていない部分が使われ
酷使されていた部分にはストレッチが効く
身体の弱いところ
使い方がよく分かるようになります。
優しさと強さを兼ねそろえたエクササイズ。
40代以降の女性にはとてもオススメです。
よしこさん🔥
来週は今年度最後のピラティスセッション！
心してお待ちしております♪
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