みなさんこんばんは🌆
本日は、洋子さん100回ピラティス物語VOＬ.44
をお届け致します✨
洋子さんにとっても私にとっても、新年お初のセッションとなりました✨
本日のお昼まで息子さん家族がいらしていたとか
大晦日からずーっと、家族の為にご飯作りだったとのことで、本当に本当にお疲れ様でした。
私の義母もそうですが、お正月がみんなで明るく華やかに過ごせるのは、お母さんのおかげですから。
👏
まずはストレッチポールでほぐしましょう。
背中がガチガチでした。
背中が伸びる〜とのこと✨😆
背骨一つ一つを動かし、腹筋も使います🔥
🔥
肩や胸のストレッチと、背中の引き締め〜
洋子さんのメニューには必ずと言って良いほど
チェアーのエクササイズ入れています。
階段を昇る時に使う腸腰筋を鍛える事は必須🔥
左脚が弱いので、左脚は大目にやります🔥
同じ姿勢が続かれていたのと
この寒さで縮こまった身体をバレエストレッチでくまなくストレッチ✨
明日は何と健診だとか😅
良い結果になる事を祈っております✨
本年もどうぞよろしくお願いします😌✨
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