９月の自律神経を整えるピラティス

みなさん　こんばんは。

スタジオサルーチェの下堂薗　綾子です。

本日は、毎月恒例となっている

自律神経を自律神経を整えるピラティス」を開催しました。

ご参加頂きました皆様、ありがとうございました。

４月から始まり、６回目！本日で最終回となりました。

１０月から新たなランチ付きイベントを開催していきますので、お楽しみに。

食と運動をコラボは、私が想像していた以上に良い影響がありました。

食べることも、運動することも大切！

そしてちょっとした心がけで、身体も心も変わるもの。

また、職業も年齢もバラバラの皆様が一つのテーブルに集まって

会話をする、情報をシェアする、ちょっとした悩み事なんかもお話したり、

笑いが止まらなかったり・・・ご縁がどんどん広がり、新たなイベントも誕生しそうです。

今月の自律神経を整えるピラティスは、胸椎を積極的に動かし内臓の働きを高めることをテーマに行いました。

胸椎には、内臓に関わる交感神経が主に分布しており、胸椎周りの筋肉が緊張したり凝り固まってくると自律神経に影響し、内臓の働きにも支障が出ることがあります。

今日は、この胸椎を積極的に動かして形を整えたり、緩めて自律神経を整えるというテーマで行いました。

みなさん・・・胸椎がやはり硬くなられている方が多く・・・

お忙しかったり、同じ体勢が続いていたり、左右どちらかに偏りがあったりとこれが影響しているのだと・・・ご自身でも気づかれていました。

こうした発見があると・・・

日常生活での何気ない姿勢に気を配るようになりますよね。

そして本日のランチメニュー

ウェルカムドリンクは、生姜と豆乳の甘酒

そしてランチメニューも全て、甘酒を取り入れたお料理！

この徹底ぶりがすごい。パンもお豆腐も全て甘酒使っています。

砂糖は使わず、この甘酒の程よい甘さが程よい。そして優しい。

お年頃の女性の皆様には是非、召し上がって頂きたいです。

さすが、ayaさん💚

ちゃんとお料理についての説明もあるんです。

これも楽しい時間なんです。

いつも忙しくしていると、黙々と食べてしまいません？

このお料理には、これが使ってありこんな予防になるとか

こんな効果があるとか

こうして食べると美味しいとか・・・

みなさんすごく楽しそう。

デザートあんまり美味しくてぺろっと

あーっ写真と

撮り忘れてしまいましたが・・・

アガーを使った無糖のコーヒーゼリー

アガーは、ゼラチンなど使わず、海藻やローカストビーンガムという科の種子の抽出物から出来ている貴重なもの。

これに甘酒シロップがかかっていて。。。感動でした。

食と運動のコラボはこれからも続きます。

皆様のご意見も伺いながら、楽しく実りのあるイベントにしていきます。

本日も素敵な時間をありがとうございました。