本日の100回物語✨
みなさんこんばんは♪
スタジオSaluceの石川綾子です✨
本日も寒い中❄️セッションにご参加頂きました
みなさまありがとうございました。
本日はかおりさんとよしこさんの100回ピラティス物語をお届け致します。
かおりさんは本日58回目✨
素敵なキャンドル🕯ありがとうございました✨
猫好きなかおりさんからのプレゼント🎁
このキャンドル使えません😅
シェイプザヘッド
何回かやり直して頂き、かおりさん苦しそう😅
しかしかおりさんが一番苦しんでいらっしゃるのが
バックストローク😅休み明けは更なるきつさ🔥
体重が増えていたとの事で私もキューイングに熱が入ります🔥
リフォーマー、マット
後半は徹底してチェアー
ハイチェアーも
ローチェアもやりまして💦
かおりさんヘトヘトになりお帰りになりました。
今年はチェアーで攻めましょう🔥
夕方にはよしこさんがお前になりました✨
本日が記念すべき10回目🔥
よしこさん新しい種目アドイン✨
リフォーマーは、このロングボックスシリーズまで行い✨
マットもじっくりやりますよ！
リフォーマーでは、仰向け、うつ伏せをやったので
マットでは、横向き、座位、うつ伏せを取り入れました。
このように、いろいろなポジションで動作を行う事で身体の能力を引き出したり、普段使えていない筋肉の動きの気づきにも繋がります。
チェアーでは立位ベース
下腹を気にされているよしこさん
チェアーのペダルが上がってくる時のコントロールする力が下腹を凹ませる事にも繋がりますよ！
よしこさん🔥
硬い背中気持ち良いとの事😌
プッシュダウンワンアーム私もよくやります。
プルアップ👏
よしこさんがお帰りになった後、
スタジオのペット てんとう虫🐞が😆
2匹おります。
みなさまよろしくお願いします。
かおりさん！よしこさん！
今年もピラティスで健幸美手に入れましょう！
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