ともみさん100回ピラティス物語VO.43
みなさんこんばんは🌆
本日もセッションにご参加頂きましたみなさま、
大変寒い中ありがとうございました✨
本日はともみさん100回ピラティス物語VO.43をお届け致します。
ともみさんもとても寒かったご様子でしたので、
いつもはマットからですが、
まずはリフォーマーのフットワークシリーズで、
足の関節を積極的に動かして循環を良くして頂きました。
そしてリフォーマーの後にマット肩の関節
✨
股関節をマットでしっかり動かしました。
最後はハイチェアーで、階段を昇る時に使う筋力をたっぷり強化🔥
下腹部強化にも良しっ！
全部の筋肉を少しずつ使うピラティス
今日はそれがより深まったようでした。
そしてともみさんとやっと、
朝ドラの話が出来てスッキリ✨
今度さりげなく
ルイ・アームストロングのOn the Sunny Side of the street流しますね✌️😁
0コメント