マインドフルネス瞑想
みなさんこんばんは！
スタジオサルーチェの下堂薗綾子です！
今日は、冬のような寒い❄️一日でしたね。
そんな中、たっぷり全身を動かし汗をかいてきました。やっぱり私は、全身運動が大好き❤
思いっきり身体を動かしたり、筋肉が伸びてる縮んでると感じたり、動くことでじわじわ熱くなるあの感覚がたまりません。
私は、好きな事を仕事にしてきたし、いつだって自分の気持ちに正直には生きているつもりですが…
当スタジオで開催中の『ピラティスセラピー』で
マインドフルネス瞑想を行なっているうちに、
意外と考え方が凝り固まってきている事に気がつきました。
本来持っている純粋な気持ちと向き合っていないなぁと思いました。
何となくただ見て好きとか、違和感を感じるって大体合っています。
そういう部分が大切なのに。
いろいろな人生経験を積んでいるうちに、ある種の考え方の癖が固まってきている気がしました。
マインドフルネス瞑想には、この固まった思考の癖を打ち壊し、私達が本来持っている心の純粋さを取り戻します。
ちなみに瞑想でなくても、何か一つの好きな事、夢中になれる事に没頭していると、こういった感覚が得られます。
だから私は、思いっきり身体を動かすって事を常にやろうと思っています。
自分の心に集中して生活すること
＝自分の本心に向き合うこと
で自己理解が深まり、自分らしい幸福な人生を送るための土台が出来上がります。
自分のこれまでの出来事を
全ての出来事をなかった事には出来ませんが、
『ありのまま』の自分の心に影響を与えないようにする事が出来ます。
例えば、人の意見や、情報に惑わされたり、
昔こうだったから今回も上手くいかない！と勝手に思い込む気持ち。
みなさんの生活にも、マインドフルネスの考え方を取り入れてみて下さいね。
〈今週のスタジオセッション状況〉
11月21日（火）
20時〜21時 タイ式ヨガ ルーシーダットン
あと3名様
11月22日（水）
16時30分〜17時30分 美ボディエクササイズ
あと3名様
20時〜21時 ピラティスセラピー
（マインドフルネス瞑想ご体験頂けます！）
あと4名様
11月23.24日はお休み
11月25日（土）プライベートセッションはご予約済みとなっております。
みなさまのご来店をお待ちしております！
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