よしこさん100回ピラティス物語VOL.18
みなさんこんばんは🌸
本日はよしこさん🌸100回ピラティス物語VOL.18をお届け致します。
よしこさん🌸首肩がガチガチとの事で、ストレッチポールを使ったピラティスからスタート致しました✨
月末月初がお忙しいとの事。
本当にお疲れ様です❣️
調子を取り戻してきたところでマットピラティススタート‼️
サクサクじっくり進みます。
硬くなられた、頚椎、胸椎周りは徹底的に動かしましょう！
お次はリフォーマー⭐️
ショートスパインも気持ち良いですよね。
シェイプザヘッドとハグアツリーをアドイン✨
普段は前面ばかり使っているので、
背面をたっぷり使いましょう❣️
🔥
✊
😌
最後はキャデラックづくし
ソウはよしこさんに、ピッタリ👏
この後はヘッドリフレでリフレッシュされました✨
頑張るだけが運動ではありません。
ちょっとキツイ時は、
ペアストレッチとゆるピラティス、ヘッドリフレも取り入れますので遠慮なく仰って下さいね。
0コメント