最近のピラティス物語
みなさんこんばんは🌇
本日もセッションにご参加頂きましたみなさま、
ありがとうございました✨
本日は最近のピラティス物語をお届けします。
今日はガッツリ動きたいとの事で、
さやかさん🍒100回ピラティス物語VOL.48は、
本当にガッツリいかせて頂きました。
リフォーマーはショートボックスシリーズまで🔥
マットはロールアップ を経てネックプルにもチャレンジ（手を頭の後ろにおき起き上がる動き）
ショルダーブリッジも仕上げ
マーメイド🧜♀️真剣なさやかさん！
しかしリアクションが大きく、こちらもとても楽しくなってしまいます。リフォーマー、マット、チェアー「面白かった」とさやかさん🍒
来週もまた面白くしますね😉
ともみさん🐰100回ピラティス物語VOL.52
ここ最近必ず、レッグスプリングをやっています。
レッグスプリングは、スクープ、骨盤の安定も理解しやすいのです。
回数も増やして、腹筋群の強化にも繋げてみました。
アームスプリング系のものは、違う形でやった方が良さそうです。
ともみさんは、ちょっと痛い所があり、やりたくても難しいものもありますが、出来るだけ全身への意識が入り、痛い所のケアになるようならものを選択しています。
由紀子さん🍒100回ピラティス物語VOL.74
インスタには73で投稿してしまいましたが
本日由紀子さん74回目です。
ショートスパインマッサージがお見事👏
みなさまが苦しまれるバックストロークも
なんなその🔥
しかし股関節が硬い事が由紀子さんのコンプレックスになっています。
本日は何故その位置なのか？骨盤、股関節の傾向
だからこれをやりましょうと言う社会がこちら。
焦らずコツコツやりましょう。
これがクリアしましたら、また別メニューやりましょうね！
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