真紀さん100回ピラティス物語VOL.83
みなさんこんばんは🌸
本日も大変寒い中、セッションにご参加頂きましたみなさま、ありがとうございました✨
本日は真紀さん100回ピラティス物語VOL.83をお届けします。
本日は、今週予定が入るとの事で前倒しでセッションにご参加頂きました。
こうして、必ず週1ピラティスを行う姿勢
この意識の高さを見習いたいと思います。
私も学び事をしておりますが、忙しさと体力的な問題で、時折休んでしまおうかと思う事が正直あります。
しかし、その時にふと真紀さんを思い出すのです。
自分自身との約束事をちゃんとやる🔥
これは自己肯定感も高くなっている気がします。
今日は前半リフォーマーでハムストリングを使う意識を徹底しました🔥
スワンプレップは久しぶりでしたね。
ショートボックスシリーズ ラウンドは背骨を一つ一つ動かすアーティキュレーションがとてもなめらかでした。
いつも緊張感のあるお仕事をされているので、
背中が硬くなりがち。
動いていく事で少しでも柔軟性に繋がりますように。
サイド トゥ サイド✨
ショートボックスシリーズは、左右のアンバランス差修正になります。
車の運転が長い方やデスクワークの方に是非、
やって頂きたいパート。
ロングストレッチシリーズは集中しました✨
アラベスク1
難しい〜と真紀さん🍋
これからもじっくり深めていきましょうね。
この後ルーシーダットンを取り入れて終了しました。ピラティス✖️ルーシーダットンも相性が良いです✊
次回は、エクササイズ間のつなぎ（トランジッション）を深めていきますね。
❄️寒い中本当にありがとうございました❄️
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