本日の100回ピラティス物語
みなさんこんばんは🌇
本日もセッションにご参加頂きましたみなさま、ありがとうございました♪
本日は、かおりさん100回ピラティス物語VOL.80と由紀子さん100回ピラティス物語VOL.95を掲載致します。
今週は2回セッションご参加のかおりさん✨
山の日に富士山登山🏔を終えて
それまでは山登りのためのピラティスでしたが久しぶりのボディメイキングリフォーマーピラティス✨
一つ一つ精度にこだわってみました。
足首の関節に少し癖があるかおりさん
そこを徹底的に修正
ハムストリングの硬さ弱さの原因は、
大腿四頭筋の弱さもあるかとチェアーで頑張って頂きました。
最後は、ゴーイングアップフロント&サイド
キツイけど楽しそうに笑って下さいました。
由紀子さん本日もスカラーレギンスがお似合いです。
腰が痛かったと言うことでしたので
前半はリフォーマーで全身の血流を良くして
その際に左右に傾く所を修正
ロングストレッチシリーズも少しゆっくり目にやってみました。
ここ最近はショルダーロールダウンがヘビロテ。でもそのおかげでだいぶハムストリングが強くそして柔らかくなってきました。
由紀子の新たな課題も発見‼️
100回後もピラティス継続して頂けるとの事でとても嬉しいです。
素敵なゴール目指しましょうね！
かおりさん、由紀子さん
本日もありがとうございました😊
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