みなさんこんばんは🌇
スタジオSaluceは、ピラティススタジオですが、少人数制のグループセッションでは、
ピラティス以外の事もやっております‼️
毎月第2金曜日11時30分〜12時30分は、
市居二美子先生のソーラーポール体操
毎月第3水曜日20時〜21時
ayakoのソーラーポール体操
ソーラーポールを使用して、筋肉をじっくり伸ばしたり、同じ側の腕と脚を同時に動かす運動があり、これが脳の活性化にも繋がると言われています。
歳をとると
「立ち上がる」と言う動作がどんどん億劫になってきて
やらなくなる→歩かなくなる→運動不足
の悪循環
ソーラーポールを使用して、この「立ち上がる」と言う動作が楽に出来ます。
また失われた感覚を戻す事も出来ます。
日常動作がキツくなってきた
でも何をしたら良いのだろう？という方は
是非、お試しください。
そして毎月第一日曜日8時30分〜
は大江将平先生の「身体の硬い方の為のヨガ」
身体の硬い方でも無理なく行えるヨガ
最初のヨガブロックでのほぐし
じっくりゆっくり行えるヨガとなっております。
穏やかで優しい将平先生のキューイングは、
心も整います。
そして毎月第3日曜日8時30分〜は
「身体の調子を整えるヨガ」
将平先生のプチセミナー
今回は自力で出来る肩凝り予防
みなさん真剣
動くだけでなく、学びも深めつつ
ヨガがお楽しみ頂けます。
少人数制ならではの濃いい時間
セッション終了後は、将平先生との
コーヒータイムもお楽しみ頂けます。
5月のセッションのご予約もスタート▶️しております。
みなさま、お気軽にご参加下さい♪
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