１月〜日曜朝活オンラインピラティス

本日は「サヨナラ２０２４オンラインピラティス&エアロビクス」にご参加いただきましたみなさま本当にありがとうございました。

来年もみなさまのご意見を参考に、時折プチイベントを盛り込んでいきますね。

この日曜朝活オンラインピラティスが

みなさまのサードプレイス的存在になれましたら幸いです。

2025年1月〜の

朝活オンラインピラティスも
大募集中です。

月額1,000円

月の半ばからも始められますが、最初からリアルでご参加いただきたい方は

是非、1月5日(日)までにお申込みください。

月の途中からご参加の場合は、その月のアーカイブ動画を全てお送りいたします。

1月のテーマ　　新しいチャレンジ

1月5日：基礎の再発見と新しい視点

テーマ: 「自分の体を知る」

基本のピラティス動作を改めて丁寧に行い、正しいフォームや呼吸を見直す。

新しい動きを取り入れ、普段使わない筋肉を感じる。

ゴール: 安全にチャレンジできる土台を作る。

1月12日：バランスへの挑戦

テーマ: 「揺れる中での安定感」

片足での動きや不安定な動きでバランス力を高める。

コアの強化と体幹で支える感覚を学ぶ。

ゴール: 自分の体のコントロール力を実感。

1月19日：動きの幅を広げる

テーマ: 「フローに挑む」

連続したフロー（動きの流れ）を行い、ピラティスの流動性とスムーズさを体感する。

呼吸と動作を合わせながら、持久力と集中力を養う。

ゴール: 自分の動きをより自由に感じる。

1月26日：チャレンジポーズ＆振り返り

テーマ: 「できる自分を楽しむ」

シリーズで培った力を試すようなチャレンジングなポーズ（例: プランクのバリエーションやブリッジ系の動き）に挑戦。

振り返りを兼ねて、最初の回からの成長を確認。

ゴール: 達成感を味わい、次への意欲を持つ。