今夜の本気でピラティス物語VOl.5
このポーズは、キャデラックのモンキー🐒
みなさんこんばんは！
スタジオサルーチェの下堂薗綾子です。
昔履いていたGパンを履きたい
松永光代さんの物語VOl.5✨
今日も右側の腰が痛かった事や、側屈の動作に左右差がありましたので、キャデラックで背骨を一つ一つ動かすポーズ、背中、腰回りを伸ばすポーズ、
腹圧が入りやすいポーズを行いました！
丁度みぞおち下がパカと開き腹圧が抜けてしまい、
それが原因で背中がガチガチになっておりました。
今日は、みぞおちの引き入れが上手くいっており、
松永さんご本人も普段の生活でも意識されているとの事。
あとは下腹部の引き入れも完璧にしていきましょう！
マットは、ロールアップ、ワンレッグサークル、アブドミナルシリーズ全て、シールと言う流れ。
次回は、腰の調子を確認してからテンポもあげていこうと思います。
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