今夜の本気でピラティス物語VOl.6
みなさんこんばんは！
昔履いていだGパンが履きたい松永光代さんの
本気でピラティス物語VOl.6
先週までは、松永さんの腰痛があり、メンテナンス系の動きをメインにしておりましたが、今日からまた、マット、リフォーマー、キャデラック、エンディングの動きと言う流れに復活しました。
ちょっと力が入り過ぎているかな？
そういう私も、本日ピラティスセッションを受けてきてもっと力抜く事、どこに意識をするかを学びましたが😅
アブドミナルシリーズは全て行いました。
ショートスパインマッサージは、胸椎の硬い松永さんにとてもオススメ！
ツイスト
骨盤安定して動けておりました。ウエストにも効いたかな？
松永さんの集中力のおかげでサクサク進み、
今日は、けっこうな種目数でした。
最後のティーザーは、とても上手に動けておりました。
いよいよあと4回！
ウエストの変化が一番ですが、身体の使い方が上手になっているので、もう二度とギックリ腰は起きないように、ピラティスの動きを通してお伝えしていきます。
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