たんぱく質の上手な摂り方セミナー
みなさんこんにちは😃
スタジオサルーチェの下堂薗綾子です！
前回開催の食セミナーを機に、私自身、食生活を見なしてみましたら、たんぱく質が足りていない事に気がつきました。
そして摂取しようとすると、けっこう困るのがやっぱりたんぱく質の摂取！
移動の多い日や仕事がハードな日は、ついつい簡単に済ませてしまったり、🍙おにぎり二個みたいな日もあり、夕食でたんぱく質補填すればいいやなんて思いつつ、結局足りていないんです。
私と同じようなお悩みお持ちの方は、是非このセミナーにご参加下さいね。
来たる7月24日（水）若林 徳子先生による
「たんぱく質の上手な摂り方セミナー」開催します！
たんぱく質の上手な摂り方セミナー&
美ボディストレッチポール
🐳7月24日（水） 15時30分〜17時30分
🐬担当講師 若林 徳子先生
🐠参加費 4,320円✨
🏝チケット併用可能🎫2ポイントで
ご利用頂けます。
🏖 お茶とおやつ付き＆
最後に背骨整えるエクササイズがあります。
若林 徳子先生から⛱
私たちの身体は
皮膚、髪の毛、内臓
血管、骨など
全てがたんぱく質主体として
成り立っています。
ですが、皆様、たんぱく質足りていますか？
年齢とともに
食が細くなってきたり
代謝が落ちてくるため
食事の量を調整するため
適量のたんぱく質が摂れていないという状況を見受けます。
例えば
５０キログラムの方だったら
ゆで卵だけで換算すると
１日８個以上食べないと
１日に必要なたんぱく質を確保できません。
えっ！
８個以上！ってびっくりされますよね？
わかります。
現実的に
そんなに食べられるだけの
胃腸を持ち合わせない。。。
では
今食べているたんぱく質を効率よく
身体の中で使えるようにするには
どうすれば良いのでしょう？
７月２４日のイベントでは
わかりやすく、身近な食材をお勧めしながら解説していきます。
もちろん、それ以外の質問も大歓迎！
限られた時間ですが
できる限り答えていきたいと思います。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております！
0コメント