本気でピラティス物語 VO.6
みなさんこんばんは🌸
子育てにお仕事に頑張る30代 さやかさんの６回目の本気でピラティス物語✨
目的は、出産後の体型を整えて体重も落とす事❣️
この物語は、お客様と私、下堂薗綾子の本気と書いてマジなピラティス物語です。
✨マット
✨リフォーマー
✨キャデラック
✨時にはサークル ダンベル ウォール（壁）
この4パターンのピラティスを
60分✖️10セッション
必ず毎週１回のご参加をお約束し
臨んで頂く物語です。
スタートして早1ヶ月経過
体重が何と4kg減
お友達からも「痩せた？」と聞かれるようになったとか。
お渡ししているノートには、日常の事
身体の事、変化、体重全て書いて頂いているのですが、このノート毎日マメに記載あり、素晴らしい！
しかもとても綺麗にまとめてあって、変化も食べた物もよく分かります。
私もアドバイスしやすい！
宿題ピラティスも毎日やっています❣️
偉い‼️
またご自身を客観的に観る力をどんどんつけられていますね。
今日のマットエクササイズは、前回までやってきたエクササイズの精度を上げました。
また前回導入したエクササイズの見直しも行いました。
フットワークシリーズ
足裏の刺激はリフレクソロジー効果もあり
足先に溜まった血液を心臓に戻す効果もあります。
これはリフォーマーにのられるお客様には必ず行う動きです。
ショートスパインマッサージは今日が2回目✨
背骨を一つ一つ動かす事がとても上手でした。
ストマックマッサージ ツイスト
ツイストしても脚がきちんとピタッと揃えられていました。
肋骨がパカッと開きやすかったのと、美脚をご希望ですので胸郭をしっかりつけて、レッグスプリングのフロッグ、サークル、シザーズなどじっくり行いました。
中心意識
集めたエネルギーは上方へ⤴️
最後のエンディングは、アームウェイトも使いました。こんな時もピラティススタンスが崩れなくなりました。
今日はその前のセッションにお越し頂いていた
お母さんが応援している中のセッションでした。
仲良しで、お友達同士みたいなんです💛
ご自身でも、良い変化がある事が嬉しいとの事でした。ピラティスは、普段眠っている筋肉を目覚めさせる効果があります。それが代謝を上げる事に繋がり痩せやすくなる。
また、ピラティスエクササイズによって身体の動きの質が上がるので、何気なくやっている家事、ウォーキングも良い運動効果を感じるでしょう。
良い姿勢、良い身体の動かし方が普通になってしまったら素晴らしいですね。
1回でも変化を感じますが、毎日ピラティスをやっている身としては、ある時突然、うわぁーっと言う感動に出会えます。
そんな感動をさやかさんにも感じて頂きたいです。
来週も本気モードでいきましょう✨
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