ストレッチーズ パート2終了しました！
みなさんこんばんは🌇
本日もレッスン、セッションにご参加頂きましたみなさま、ありがとうございました😊✨
第2回目のストレッチーズでした✨
昨日ご参加頂いたみなさまは、全員が160㎝以上の方ばかり((((；ﾟДﾟ)))))))
一番背が高い方は、何と！176センチ✨
先頭の知子先生がとても小さく感じます。
まずはマミーでジャンプ😆
だんだんおかしくなってきて😆
笑いの渦に🌀しかしシュール😅
さっと開いて
ほいやーとあげて
うわあ気持ちいい
かたーい所が
伸びます伸びます
布で遊ぶつもりが😅
布に遊ばれてしまうのがたまにキズ😅
でもそれが面白いのですよ🤣
はいっ行きますよ〜
コロコロ
ボールのように転がって背中は伸びる
お腹は使います😆
これはまたガニ股の人には絶対やって頂きたい！
腰背部から脚の外側まで伸びるんです。
あー気持ちいい😌
はい✨
ゆりかご🤱
ストレッチーズのおかげで体幹安定するので
股関節も伸びるし
ヒップは上がるし
良い事づくし
はい！おにぎり🍙美味しそう！
おにぎりは胸椎が硬い人にオススメですよ。
最後はもちろん！
お花🌸綺麗に咲けました🌸
今夜も楽しく笑い
癒されて顔が緩み
鍛えられて大笑いしました。
中村知子先生のストレッチーズ✨
次回は、4月13日.20日（月）20時〜21時です。
ストレッチーズは
とても奥が深いエクササイズ✨
1回目は 楽しい癒される インスタ映え😆
2回目は、より効果を感じるでしょう
3回目は、身体の変化を感じ
4回目は、動作の変化を感じ
5回目でストレッチーズのとりこになるはず✨
6回目は…この続きは、ご自身で感じて頂きたいです。
3回目ストレッチーズについては、後日お知らせします。乞うご期待下さいませ。
0コメント