排泄を促す入浴方法
みなさんこんにちは🌞
スタジオサルーチェの下堂薗綾子です。
今日は、とても良いお天気ですね。
朝からお布団を干しまして、夜お日様の匂いに包まれて寝るのが楽しみです。
ここ最近ウォーキング関連の投稿をしてきましたが、お家で出来る健康法で是非、やって頂きたい事があります。
それはシャワーで済まさずお風呂に入る事です。
この写真のお風呂は、残念ながら我が家のお風呂ではないのですが😅→数年前に夏休みに行ったホテルのお風呂です🛁
話が飛びましたが
排泄をするために手取り早い方法がお風呂と言われています。
まずは、温かさによって血管が拡張され、身体中の汚れを回収して外へ排泄する力が高まります。
また湯船に浸かる事で水圧がかかるので、
血管やリンパ管を圧迫することに繋がり
代謝も高まります。
血液の浄化器官とされる腎臓への血流量も増えて血液も綺麗になっていきます。
さらに体温が上がる事で、血液中の白血球の働きが高まり、老廃物が処理されて血液がまたまた綺麗になっていきます😆
オススメ塩風呂🛁
お湯の中に、粗塩を片手にひと掴み入れてよく混ぜます。（注意！皮膚に傷がある方、肌が弱い方はおやめ下さい）
あとこれもオススメ↓
私のやった事ですが、ちょっと良い岩塩をAmazonで仕入れ、お気に入りのアロマオイルを垂らして、バスソルトとして入れて楽しみましたよ。
みなさんの朝のウォーキングとか
お家での筋トレとかとセットで
是非、湯船に浸かって下さいね。
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