正しい背骨
みなさんこんばんは🌇
スタジオサルーチェ の下堂薗綾子です。
もっとこうなったらとか
昔はこうだったのにとか
あんな風になりたいとか
体型や部分的なお悩みは尽きないものですね。
そうなりたくないのに
どうしてその位置にお尻が垂れるのか
下腹部がぽっこりするのか
それは脂肪がついたから？
その部分を引き締める事ばかりに目が行きがちなのですが。
正しい背骨について知っていますか？
それを知っていれば、ご自身でこの姿勢はいけないと思ったら気をつけるようになります。
また既に崩れているのなら、その正しい位置にリセットする為のトレーニングをしていくと、身体はみるみる変わっていきます。
その正しい姿勢で、トレーニングをすれば
効果をより感じるでしょう。
逆に痩せるためにとか、お医者さんに言われたからと姿勢を無視して運動すると効果が出なかったり、怪我の原因にもなります。
いろいろな姿勢の見方がありますが、
今日はこちらをご紹介✨
首の後ろが頸椎
前にカーブしています
胸の後ろが胸椎
後ろにカーブ
お腹の後ろが腰痛です。
前にカーブしています。
背骨をまっすぐに！とよく言いますが、
背骨はまっすぐではなく以上のように、
湾曲しているのです。
みなさんの背骨はいかがですか？
ここから違っているのであれば、そこから
体型のお悩みやもしかしたら、痛みのお悩みも
良い変化に繋がるはず。
例えばお腹がぽっこりされているのであれば、
腰椎が後ろか前に大きくカーブしていませんか？
正しい背骨をまず知って下さいね。
きっと美しい体型の近道✨です。
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