8月のルーシーダットン
みなさんこんばんは🌆
スタジオサルーチェの下堂薗綾子です。
今月のルーシーダットンは、
✨心身のバランスを整えるルーシーダットン✨
🌕8月4日（火）20時〜21時
アラカルトセッション
🌕8月中火曜日21時30分〜22時30分
オンライン＆オフライン合同セッション
ルーシーダットン
片足立ちが苦手な方必見！
ルーシーダットンの楽しく！頭も身体も使う片足立ちポーズを沢山ご紹介します。
毎週レッスンでは必ず片足立が入ります。
片足立ちは、骨盤を支えている筋肉が弱いとなかなか出来ないもの。その筋肉の強化と、足の置き方、
体幹の使い方ご紹介します。脳トレにもなりますし、質の高い歩き方にも繋がります。
そして身体のバランスを整える事が
実は心を整える事にも繋がります。
片足立ちをするその瞬間✨
悩み事考えますか？
仕事を思い出しますか？
完全に片足立ちに集中されていると思います。
このように一瞬でも、
日常のいろいろから離れて
今、この瞬間に集中することは脳の中の雑念回路を抑制させ、脳を休める事にも繋がります。
その結果、集中力が高まったり、物事を客観的に観られるようになったり、気持ちが安定するといった効果も得られます。
マスクなし
涼しいお家で
おやすみ前に心身を整えませんか？
みなさまのご参加を心よりお待ちしております。
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